我怎样才能使我的头饱满,又大又圆?

回答

在一侧添加脂肪很困难。

面部增粗实际上是面部肌肉训练的一个问题。

仅仅增加吃和睡觉的食物量不会带来良好的效果。由于脂肪倾向于在腹部和臀部蓄积,因此脂肪和面部肌肉生长缓慢。

因此,需要一些特定的方法来快速生长面部肌肉。

(1)龋齿运动。

嘴巴尽可能大,每组咬和重复30次,形成三组。

这项运动可以填补您的脸颊肌肉。

(2)从ring骨的底部用戒指按摩食指和中指,每组分为三组,每次16次。

上述方法不仅可以填充面部肌肉,还可以通过使脸部显得粉红色来促进面部血液循环并改善皮肤。

运动后第二天,面部肌肉疼痛有效。

考虑使用上述方法。

(1)不是双数。

以我的经验,有三组,每组好30倍,但效果却相反。

(2)每两天效果好。

这是健美训练的相同原因。

休息你的肌肉。

(3)需要与练习的其他部分配合。

训练面部肌肉时,效果非常缓慢,甚至无效。

您可以在健美训练的第二天使用锻炼脸部肌肉的方法。

(4)多吃鸡蛋,牛奶和花粉等食物。

你不应该抽烟。

不要在深夜睡觉。

通过采用上述方法,通常在3-4次运动后才有效。

但是,应该指出,它必须至少半年前。否则,成长中的肌肉将仍然收缩。

2016-05-2202:56:10

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